Jak działa sauna fińska?

Sauna fińska, podobnie jak nasze modele saun, składają się z dwóch podstawowych elementów: konstrukcji oraz pieca.

• Struktura: Ten typ sauny wykonany jest z drewna. Przestronne wnętrze pomieszczenia wyposażone jest w ławki ustawione po bokach na różnych wysokościach. Całe wnętrze wykończone jest w drewnie, a piec służący do ogrzewania sauny zazwyczaj znajduje się na środku. Podłoga wykonana jest z litego, impregnowanego drewna. Grill podłogowy wykonany jest z drewna thermo magnolia lub drewna thermo aspen.
• Grzejnik: Piec podnosi temperaturę w saunie do ciepłej temperatury 80-100ºC. Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów grzejników. Ogólnie rzecz biorąc, najpopularniejsze piece do saun fińskich są elektryczne: ogrzewają kamienie, które promieniują ciepło wewnątrz sauny. Kamienie te są tradycyjnym sposobem ogrzewania tego typu sauny.

W tym celu jedną z najważniejszych cech decydujących o jakości każdej sauny fińskiej jest zastosowany materiał. Zdecydowanie zaleca się stosowanie wysokiej jakości materiałów, takich jak dąb , który pomaga utrzymać ciepło w saunie i łatwo może być narażony na działanie wysokich temperatur.

W saunie fińskiej można również zastosować inne materiały, takie jak stal nierdzewna i szkło , z przezroczystymi panelami, które umożliwiają użytkownikom zobaczenie na zewnątrz. Jest to projekt, który poprawia samopoczucie, jednocześnie tworząc wizualnie otwartą przestrzeń.

W tego typu saunie fińskiej przedni panel wykonany jest z przezroczystego szkła hartowanego o grubości 8 mm z drewnianą ramką. Dobrym pomysłem jest też klamka i zawiasy ze stali nierdzewnej; drzwi powinny być wyposażone w automatyczny system zamykania hydraulicznego, który jest wysoce zalecany, aby zapobiec utracie ciepła.

Krótko mówiąc, sauna fińska to dziś ciepła przestrzeń, którą można dostosować i dostosować do indywidualnych upodobań i potrzeb.

Niektóre z tych dostosowywalnych elementów obejmują:

• Oświetlenie:  Oświetlenie jest niezbędne, jeśli chodzi o tworzenie atmosfery. Opcje sauny fińskiej są nieskończone: możesz wybrać oświetlenie odsłonięte lub wpuszczone, światło bezpośrednie lub pośrednie, światło białe lub kolorowe, długie itp.
• Ławki : Ławki są podstawową częścią sauny fińskiej. Możesz wybrać zarówno rodzaj drewna, z którego chcesz wykonać ławki, jak i grubość tego drewna. Niskie przewodnictwo cieplne drewna magnolii pomaga stworzyć komfortowe wnętrze sauny z ławkami, na których łatwiej się siedzi. Drewniane ławki o niskim przewodnictwie cieplnym w kolorze thermo magnolia lub thermo osika mają nośność do 200 kg/m.
• Grzejniki : Grzejniki mają fundamentalne znaczenie, jeśli chodzi o określenie stylu i atmosfery wnętrza sauny. Dostępne są różne rodzaje grzejników, a także grzejniki odsłonięte lub ukryte. Harvia Virta to mocny, praktyczny i stylowy grzejnik elektryczny dla tych, którzy chcą doświadczyć tradycyjnej sauny.
• Dozowniki aromatu : Dozowniki aromatu pomagają dopełnić wrażenia z sauny fińskiej. Dostępna jest szeroka gama zapachów, które można dostosować do różnych użytkowników i chwil.
  Głośniki: Głośniki to akcesorium, które dodatkowo poprawia wrażenia z sauny. Dzięki modelom głośników, takim jak Sauna Speakers, wewnątrz sauny fińskiej można zainstalować system muzyczny z rurkami.
• Panel sterowania : Jednostka sterująca to dotykowy panel sterowania, który bezproblemowo wtapia się w saunę, zapewniając nowoczesny i łatwy w użyciu interfejs. Harvia Xenio to panel sterowania, który dostosowuje się do wszystkich saun i poprawia komfort użytkowania.
• System wentylacji : Może zmieniać powietrze do pięciu razy na godzinę. Drewniane panele są zaprojektowane z systemem pióro-wpust, aby zapewnić doskonałe uszczelnienie przy odporności na temperaturę do 150ºC. Założenie wełny mineralnej i folii aluminiowej pomaga również w utrzymaniu odpowiedniej temperatury w saunie, jednocześnie izolując ją od wilgoci.

Wszystko to sprawia, że ​​sauna fińska staje się oazą spokoju i dobrego samopoczucia, przestrzenią, w której użytkownicy mogą naładować baterie oraz oczyścić ciało i umysł.

Jak korzystać z saun fińskich: tradycyjne wskazówki

Pierwszym krokiem przed wejściem do sauny jest opłukanie się pod prysznicem . Nie zapominaj, że sauny służą do celów terapeutycznych, a nie higienicznych. Dlatego wnętrze sauny musi być utrzymywane w czystości.

Przynieś ręcznik: użytkownicy kładą złożony ręcznik na ławce przed siadaniem. Służy to podwójnemu celowi. Ławki są gorące, a siedzenie bezpośrednio na nich może być niewygodne, a nawet poparzyć użytkownika bez ręcznika. Z drugiej strony utrzymuje saunę w czystości dla innych użytkowników, ponieważ nikt nie siedzi bezpośrednio na tej samej powierzchni, jeśli wszyscy używają ręcznika.

To powiedziawszy, chociaż niektórzy wolą korzystać z sauny fińskiej z mokrą skórą, lepiej wysuszyć się przed wejściem do sauny. Sprzyja to poceniu się iw konsekwencji eliminacji toksyn.
Użytkownicy przebywają w saunie średnio 15 minut. Jednak czas ten różni się w zależności od osoby: niektórzy mogą wytrzymać tylko 5 do 10 minut suchego ciepła, inni 25 (co powinno być maksymalnym czasem spędzonym w saunie).

Po wyjściu z sauny fińskiej dobrze jest się ochłodzić. Użytkownicy mogą zażyć kąpieli w zimnej wodzie, ochłodzić się w lodowej sali lub wślizgnąć się pod lodową fontannę w spa lub centrum odnowy biologicznej. Niezależnie od wyboru, najlepiej iść powoli, zaczynając od stóp i stopniowo przesuwając się w górę. Użytkownicy mogą następnie wrócić do sauny i powtórzyć cały proces maksymalnie dwa razy.

Korzyści z sauny fińskiej lub suchej

Poza aspektem kulturowym i społecznym, sauna fińska jest narzędziem, które przynosi ważne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

• Detoksykacja : Jedną z głównych zalet sauny fińskiej lub suchej jest to, że eliminuje toksyny, co organizm robi naturalnie, gdy się poci. Wysokie temperatury panujące w saunie fińskiej wyzwalają głęboki pot, który eliminuje duże ilości toksyn, pomagając oczyścić organizm
• Pielęgnacja skóry : Wysoka temperatura i pocenie się to coś więcej niż tylko detoksykacja: pomagają również usuwać martwe komórki naskórka. Pomaga to również w odnowie komórkowej i pielęgnacji skóry.
• Poprawa funkcji odpornościowych : Przyspieszając procesy detoksykacji organizmu, sauna sucha pomaga wzmocnić kilka układów organizmu, w tym układ odpornościowy.
• Lepsze oddychanie : Wysoka temperatura wewnątrz sauny fińskiej pomaga zmniejszyć przekrwienie. Suche powietrze otwiera drogi oddechowe, ułatwiając usuwanie wszelkich zatorów w drogach oddechowych.
• Relaksacja mięśni : Wysokie temperatury panujące w saunie w połączeniu z kąpielami w zimnej wodzie po kąpieli pomagają rozluźnić mięśnie. Dotyczy to każdego, kto korzysta z sauny, ale jest to szczególnie przydatne po treningu lub sesji treningowej.
• Zapobiegaj zatrzymywaniu płynów : Pocenie się to coś więcej niż tylko eliminacja toksyn: pomaga również organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów. Pomaga to organizmowi działać wydajniej i może pomóc w utracie wagi.
• Zmniejsza stres : Kolejną zaletą saun fińskich, o której nie należy zapominać, jest to, że pomagają one znacznie zredukować stres. Połączone efekty detoksykacji i rozluźnienia mięśni oraz samego rytuału sauny suchej pomagają użytkownikom odstresować się.

Niektóre środki ostrożności

Chociaż sauna fińska to świetny sposób na zapewnienie znacznych korzyści zdrowotnych, istnieje szereg środków ostrożności, o których należy pamiętać, aby zapewnić odpowiedzialne korzystanie z niej.

• Pij wodę lub herbatę ziołową po skorzystaniu z sauny fińskiej, aby zrekompensować utratę płynów.
• Zaleca się średnio około 15 minut na sesję.
• Zalecamy ograniczenie korzystania z sauny fińskiej do dwóch pełnych sesji w tygodniu.
• Osoby z przewodnictwem sercowym przed skorzystaniem z sauny powinny skonsultować się z lekarzem.

Mając na uwadze te środki ostrożności, sauna fińska może stać się potężnym narzędziem dla zdrowia i dobrego samopoczucia, zabiegiem, który ma pełen zakres korzyści i znacząco przyczynia się do zdrowia fizycznego i psychicznego użytkowników.